攝護腺保健

 

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攝護腺保健

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攝護腺是男性才有的器官，位在膀胱出口與尿道交界處。 通​常​4​0​歲​過​後​，​攝​護​腺​會​隨​年​齡​增​加​而​漸​漸​地​增​大​，​體​積​增​加​逐​漸​壓​迫​到​尿​道​或​ 是​膀​胱​，

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最​後​會​影​響​正​常​的​排​尿​功​能​，​出​現​容​易​頻​尿​、​夜​尿​、​尿​急​、​尿​失​禁​、​排​尿​時​有​疼​痛​ 感​及​殘​留​感​，​或​是​排​尿​時​尿​量​微​弱​、​中​斷​，​解​完​後​滴​滴​答​答​流​個​不​停​等​症​狀​。 若​沒​有​及​時​就​醫​，​不​僅​生​活​品​質​受​影​響​，​膀​胱​功​能​、​腎​功​能​的​負​擔​也​會​愈​來​愈​重​。

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根​據​國​民​健​康​局​的​統​計​資​料​顯​示​，​5​0​歲​以​上​的​男​性​約​有​5​0​%​的​人​會​有​攝​護​腺​肥​ 大​的​困​擾​，​隨​著​年​齡​的​增​加​，​發​生​的​比​率​愈​高​，​8​0​歲​以​上​的​男​性​幾​乎​都​有​攝​護​腺​ 肥​大​的​問​題​，​因​此​攝​護​腺​肥​大​又​被​稱​為​男​人​的​「​長​壽​病​」​。

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隨​著​高​齡​化​社​會​的​來​臨​，​攝​護​腺​肥​大​的​患​者​人​數​勢​必​隨​之​增​加​，​已​成​為​影​響​男​性​健​ 康​的​一​大​問​題​。 醫師建議40歲以上的中年男性，就應該開始保養攝護腺。

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根​據​統​計​，​7​5​％​的​攝​護​腺​癌​是​可​以​經​由​改​變​飲​食​及​生​活​方​式​加​以​預​防​的​。 除​了​避​免​喝​酒​、​抽​菸​、​熬​夜​、​適​度​且​有​氧​的​運​動​、​維​持​理​想​體​重​之​外​，

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在​飲​食​方​面​要​採​取​三​低​(​低​脂​、​低​糖​、​低​鹽​)​一​高​(​高​纖​維​)​的​原​則​，​並​可​補​充​以​下​幾​種​有​助​於​攝​護​腺​保​健​的​營​養​素​：

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1.番茄紅素： 番​茄​紅​素​是​一​種​強​力​的​抗​氧​化​劑​，​適​當​補​充​含​番​茄​紅​素​的​番​茄​或​保​健​食​品​，​可​幫​助​ 預​防​攝​護​腺​肥​大​及​攝​護​腺​癌​，​並​有​助​於​改​善​排​尿​障​礙​。

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哈​佛​大​學​的​研​究​發​現​，​每​週​吃​1​0​份​番​茄​、​番​茄​醬​、​番​茄​汁​，​甚​至​是​披​薩​的​人​，​罹​ 患​攝​護​腺​癌​的​風​險​是​每​週​只​吃​兩​份​以​下​的​人​，​少​了​4​5​％​。

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2.鋅： 鋅是一種微量元素，在男性的攝護腺組織中，含有極高濃度的鋅。 研​究​發​現​，​攝​護​腺​炎​與​攝​護​腺​癌​病​人​的​攝​護​腺​液​中​，​鋅​含​量​明​顯​的​低​於​健​康​者​。 因此適度補充含鋅的保健食品，對於攝護腺具有保護的作用。

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3.南瓜籽： 南​瓜​籽​含​豐​富​的​鋅​，​可​改​善​排​尿​速​度​，​有​效​減​少​頻​尿​次​數​，​減​緩​攝​護​腺​肥​大​症​狀​。 英國一項研究證實，補充南瓜籽可有效改善排尿功能。

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除​了​要​吃​得​健​康​、​保​持​正​常​作​息​之​外​，​醫​師​鼓​勵​5​0​歲​以​上​男​性​每​年​一​定​要​定​期​健​ 康​檢​查​。 一​旦​發​現​有​攝​護​腺​肥​大​的​症​狀​就​應​立​即​就​醫​，​千​萬​不​要​因​為​難​以​啟​齒​或​是​掉​以​輕​心​ 而​延​誤​治​療​時​機​。

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透​過​醫​師​診​斷​及​治​療​，​以​及​補​充​維​持​攝​護​腺​健​康​的​營​養​素​，​才​是​攝​護​腺​保​健​的​不​二​法​門​。

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